ਸਧਾਰਨ BMI ਅਤੇ BMR ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ.
- ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI) ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਉਚਾਈ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਾਲਗ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ (ਉਮਰ 18 ਤੋਂ 65 ਸਾਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ) ਲਈ ਯੋਗ ਹੈ.
- ਬੇਸਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਰੇਟ (ਬੀਐਮਆਰ) ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਬਚਣ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ energyਰਜਾ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਕੇਸੀਐਲ / ਦਿਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਖਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.